3 leçons | 6 séances
Élimine stress et tensions physiques ou mentales
Prérequis
- Leçon 1, 2, 3 de la technique 1.
Contre-indications
- Contre-indiqué pour les personnes souffrant d’hypertension, de vertige, de problèmes cardiaques ou d’infection pulmonaire.
Postures
- Une assise au sol ou sur une chaise, le dos bien droit.
Techniques complémentaires
Contraction de la base
- Stimule la circulation de l’influx nerveux et le concentre vers la moelle épinière et le cerveau.
Les yeux convergents
- Les paupières fermées, le regard tourné vers la fontanelle, l’influx nerveux est orienté vers le haut.
- Concentre l’attention du mental.
La visualisation
- Favorise la circulation énergétique grâce à la force de la pensée.
- Canalise l’attention du mental.
Bénéfices
- Élimine le stress
- Élimine les tensions physiques ou mentales
- Amène un regain d’énergie
- Renforce le système immunitaire
- Stimule le système digestif
- Bonne pratique contre l’asthme et les problèmes pulmonaires
- Élimine microbes et gaz nuisibles des poumons
- Apaise le mental
Conseils
- Évitez de pratiquer l’estomac plein, l’idéal étant de pratiquer avant un repas ou 2h après un repas.
- Meilleur moment pour pratiquer : matin ou soir avant de manger