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Paiement

Ma carte de crédit va bientôt expirer. Dois-je la mettre à jour pour continuer avec Mookty

Si vous avez sélectionné le paiement d’un accès à vie en 7 prélèvements et que votre carte expire avant la fin de cette période, vous devez mettre à jour votre moyen de paiement avant la date d’expiration de votre carte. Le cas échéant votre Accès au programme Mookty sera suspendu.

Pour mettre à jour votre moyen de paiement, il suffit de vous connecter sur le site avec votre mail et votre mot de passe, de vous rendre dans l’espace « Mon compte » puis « Moyen de paiement » et de cliquer sur « Rajouter un moyen de paiement ».

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Comment mettre à jour les détails de ma carte de crédit ?

Pour mettre à jour votre moyen de paiement, il suffit de vous connecter sur le site avec votre mail et votre mot de passe, de vous rendre dans l’espace « Mon compte » puis « Moyen de paiement » et de cliquer sur « Rajouter un moyen de paiement ».

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Quels sont les moyens de paiement possibles ?

mookty.com accepte les cartes de crédit suivantes : Visa, MasterCard, American Express, Discover, Diners Club, JCB.

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Gestion du compte

Comment changer mon mot de passe ou mon email ?

Pour mettre à jour votre email ou votre mot de passe, il suffit de vous connecter sur le site avec votre mail et votre mot de passe actuel, de vous rendre dans l’espace « Mon compte » puis « Mes informations » et de cliquer sur « Modifier ».

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Comment mettre à jour mes informations sur mon compte ?

Pour mettre à jour vos informations, il suffit de vous connecter sur le site avec votre mail et votre mot de passe actuel, de vous rendre dans l’espace « Mon compte » et de sélectionner l’onglet de votre choix avant d’effectuer vos modifications.

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Comment supprimer mon compte ?

Pour supprimer votre compte, il suffit de vous connecter sur le site avec votre mail et votre mot de passe, de vous rendre dans l’espace « Mon compte » puis dans « Supprimer mon compte ». Écrire « Supprimer mon compte » dans le champ proposé et cliquez sur « Confirmer ».

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Comment me désabonner des communications par courriel ?

Pour mettre à jour vos préférences email, il suffit de vous connecter sur le site avec votre mail et votre mot de passe, de vous rendre dans l’espace « Mon compte » puis dans « Préférences e-mail », sélectionnez « non » puis sur « Mettre à jour ».

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Concernant la pratique

Quand pratiquer ?

L’idéal est de pratiquer soit au réveil, soit en fin de journée, mais libre à vous de pratiquer à n’importe quel moment de la journée si c’est plus adapté à votre sensibilité ou à votre emploi du temps. Nous vous conseillons simplement d’éviter de pratiquer de suite après un repas. Avec le ventre plein, les techniques de respiration peuvent être inconfortables.

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À quelle fréquence pratiquer ?

Si vous le pouvez, fixez-vous un rendez-vous quotidien pour accorder 10 minutes ou plus à la pratique. La régularité vous rendra plus sensible aux exercices et vous apportera des bénéfices plus profonds et durables. Cela vous encouragera à maintenir une pratique quotidienne, c’est un cercle vertueux.


Si la régularité est parfois difficile, n’ayez aucune crainte, laissez-vous respirer ! Les techniques de respiration proposées par Mookty agissent immédiatement et ne réclament pas un suivi absolu. Bien que la régularité soit conseillée, vous pouvez aussi en tirer des bénéfices de manière ponctuelle.

 

Pour les plus motivés, vous pouvez même pratiquer plusieurs fois par jour. Plus vous le faites, mieux vous serez, il n’y a pas vraiment de limite haute.

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Dois-je faire la même technique chaque jour ?

Nous vous conseillons de choisir la pratique selon vos besoins du jour. Vous pouvez varier les plaisirs à chaque fois ou bien rester sur la même technique pour une période plus ou moins longue, une semaine ou plus si l’envie est là. Cela permet de passer plus rapidement des étapes de l’apprentissage et d’approfondir les bénéfices de la technique choisie.

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Dois-je faire le même niveau chaque jour ?

Passez à la durée ou à un rythme supérieur seulement lorsque vous êtes très à l’aise avec une séance. Si vous essayez de progresser trop vite, vous allez être éjecté de la pratique. Laissons le temps au temps !

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Comment s’asseoir ?

Certaines techniques du programme Mookty se font en assise. L’important est d’avoir le dos droit, ni penché en avant, ni en arrière et d’être à son aise, dans une position naturelle et confortable pour vous.

Vous pouvez vous placer au sol ou sur l’avant d’une chaise, en évitant de vous appuyer sur le dossier, essayez de creuser légèrement les lombaires et de placer les pieds à plat au sol.

Une position droite nous permet de rester plus alerte, favorise la circulation énergétique et muscle le dos.

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Est-il possible de ne pas penser grâce à la respiration ?

Lorsque nous sommes intérieurement agité, notre souffle l’est aussi, son amplitude réduit et son rythme s’accélère. À l’inverse, quand nous sommes calme, avant de se coucher par exemple, le rythme du souffle ralenti et notre respiration se place plus naturellement au niveau abdominal. On peut remarquer que notre activité mentale influence le rythme du souffle.

 

De ce fait, si le mental est capable de modifier le rythme du souffle, en modifiant le rythme du souffle, on peut modifier la forme du mental et ces réactions automatiques. De l’observateur passif du mouvement des pensées, on devient acteur de notre espace intérieur. En équilibrant le système nerveux et en ralentissant peu à peu le rythme du souffle, la pensée se calme, s’apaise jusqu’à n’être que silence et laisser sur votre visage un joli sourire.

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Faut-il pratiquer longtemps pour avoir des résultats ?

Contrairement à des exercices de concentration ou de méditation qui demandent du temps avant d’être efficace, la respiration permet de profiter de résultats immédiats. Dès la première séance, vous pouvez en ressentir les bienfaits. L’expérience dans la pratique vous donnera plus d’aisance et vous permettra de tirer davantage de bénéfices de chaque exercice.

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Existe-il un lien entre la respiration et la méditation ?

Absolument ! Car le mental et la respiration s’influencent mutuellement. Vous l’avez sans doute déjà remarqué, quand vous êtes agité votre souffle est agité et quand vous êtes calme, votre souffle est calme.

Ce lien entre le mental et le souffle nous permet grâce à certaines techniques de respiration, d’aller jusqu’à arrêter les pensées. Il ne reste alors en nous, que la vacuité et le silence qui nous ressourcent, notre attention se posant sans effort sur la joie d’exister. Cet état qui apparaît spontanément après certaines techniques de respiration, c’est ce que Mookty appelle, la méditation.

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